Ăn gì để đảm bảo duy trì nội tiết tố nữ hàng ngày?

Nội tiết tố nữ được hiểu là một hormone có tên là estrogen đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể người phụ nữ. Estrogen được tiết ra từ buồng trứng giúp định hình giới tính nữ, đảm bảo tâm sinh lý cũng như sức khỏe sinh sản phụ nữ. Tuy nhiên, sau độ tuổi 30 thì những dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ bắt đầu hình thành kéo theo nhiều hệ lụy không mong muốn. Vì thế, một trong những cách giúp bảo vệ, duy trì nội tiết tố nữ chính là chế độ ăn uống hàng ngày. Bài viết sau sẽ phân tích chi tiết và cụ thể hơn nhằm giúp các chị em phụ nữ có thêm thông tin về vấn đề này.

Thực phẩm giúp cân bằng estrogen.

Vai trò của nội tiết tố nữ đối với cơ thể  phụ nữ là gì?

1. Đối với sinh lý phụ nữ

Hỗ trợ hình thành cơ quan sinh dục nữ như âm đạo, buồng trứng, tử cung, chu kỳ kinh nguyệt, bộ phận sinh dục, tăng ham muốn, tăng chất dịch nhờn, tránh viêm nhiễm phụ khoa.

2. Sức khỏe

Đảm bảo ngăn ngừa lão hóa xảy ra, bảo vệ hệ tim mạch, loãng xương, tiêu xương, chống tăng huyết áp. Ngoài ra còn giúp bảo vệ giấc ngủ, giảm đổ mồ hôi nửa đêm, chứng bốc hỏa...

3. Sắc đẹp, làn da, vóc dáng

Tạo vóc dáng quyến rũ, ngực nở eo thon, lỗ chân lông nhỏ, làn da mịn màng, mềm mại không nám sạm, tóc mượt...

Ăn gì để đảm bảo duy trì nội tiết tố nữ hàng ngày?

Axit béo và protein :  Các chị em nên tiêu thụ những thực phẩm chứa nhiều omega 3-6-9 và giàu protein để giúp bảo vệ, duy trì, cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả. Điển hình là cá, chỉ cần hai bữa/tuần là đã nạp đủ một phần nguồn dinh dưỡng giúp điều hòa estrogen trong cơ thể.

Canxi, vitamin B : Cũng không khó tìm những thực phẩm giàu canxi, vitmin B như trong thịt gà, sữa chua, trứng, các loại hạt, ngũ cốc, cá... Những thực phẩm này không chỉ giúp điều hòa mà còn hỗ trợ duy trì và cân bằng nội tiết tố cho cơ thể phụ nữ.

Nước : Nước luôn cần thiết cho cơ thể mỗi người, uống nước đầy đủ 2 lít mỗi ngày để điều hòa lượng hormone Cortisol, tạo độ ẩm cho da căng mịn, giúp sức khỏe tốt hơn cũng như bài tiết dễ dàng hơn.

Vitamin, khoáng chất : Thiếu hụt vitamin, khoáng chất đồng nghĩa dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố. Vì thế, cách tốt nhất là bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe phụ nữ như nước ép trái cây như cam, chanh leo, dâu, táo, ổi, dưa hấu, salat...

Vitamin E : Không thể bỏ qua vitamin E trong chế độ ăn uống khoa học hàng ngày vì chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp điều hòa, duy trì nội tiết tố nữ trong cơ thể. Những thực phẩm giàu vitamin E như dầu mè, hạt hướng dương, đậu phộng, bí ngô, khoai lang, rau xanh, cải bắp, súp lơ, mầm ngũ cốc, gan động vật, lòng đỏ trứng, dầu thực vật, cá hồi, sữa, bơ..

Thực phẩm từ thảo dược : Một cách đơn giản hơn cả giúp tiết kiệm thời gian, tiền bạc mà vẫn bổ sung, duy trì nội tiết tố nữ hiệu quả chính là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Xuân hàng ngày.

Nguồn gốc của Bảo Xuân được bào chế 100% từ thảo dược, lành tính an toàn tuyệt đối cho người dùng. Vì thế, các chị em có thể mua uống ngay mà không cần đơn kê của bác sĩ.

Hơn nữa, thành phần của viên uống Bảo Xuân gồm tinh chất mầm đậu nành không biến đổi gen chứa chất isoflavone (estrogen thực vật có cấu trúc phần tử tương tự estrogen nội sinh trong cơ thể phụ nữ ), collagen tự nhiên, vitamin E và các loại dược liệu quý khác... không chỉ giúp duy trì nội tiết tố nữ mà còn giúp tăng cường sinh lý nữ, bảo vệ hệ sinh sản phụ nữ, tăng chất lượng tình dục vợ chồng.

Bảo Xuân bảo vệ nội tiết tố nữ phái đẹp.

Viên uống Bảo Xuân có cơ chế tự đào thải khi dư thừa và bổ sung khi thiếu nên rất dễ uống, hấp thu nhanh, không gây tác dụng, hiệu quả sau 42 ngày sử dụng. Mọi tư vấn thêm có thể liên hệ trực tiếp tới tổng đài 18006316 (miễn phí cước gọi).