Nám da thường gặp ở phụ nữ ngoài 30 tuổi. Tuy không nguy hại cho sức khỏe nhưng rõ ràng việc sở hữu những đốm nâu sẫm màu, xấu xí sẽ khiến bạn mất tự tin. Thực tế cho thấy, nám da khó có thể “tiêu diệt” tận gốc vì thế việc trang bị những hiểu biết cơ bản về rắc rối này sẽ giúp bạn phòng ngừa nám cho phụ nữ sau tuổi 30 tốt hơn.
Vì sao da bị thâm nám?
Nám da (melasma) xảy ra khi có sự xuất hiện của một lượng lớn melanin được sản sinh trong các tố bào da. Nám da thường xuất hiện ở phụ nữ mang thai, sinh đẻ, đặc biệt là phụ nữ ngoài 30 tuổi. Các nguyên nhân khiến da bị thâm nám thường là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên, rối loạn nội tiết tố nữ và lạm dụng mỹ phẩm có tác dụng làm trắng nhanh, không rõ nguồn gốc xuất xứ.
Cách phòng ngừa bị nám
Một chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt điều độ sẽ có tác dụng cho bạn trong việc phòng ngừa nám (các thực phẩm có nhiều vitamin C như cam, chanh…; beta carotene có nhiều trong gấc, đu đủ, củ cải đỏ... ).
Ngoài ra, điều quan trọng đầu tiên phải kể đến, đó là việc bạn nên tránh nắng, bảo vệ da dưới tác động trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Bạn cần giới hạn tối đa việc ra nắng, nhất là thời điểm có cường độ tia cực tím cao (từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều). Trước khi ra khỏi nhà bạn không quên dùng mũ, kính râm, áo chống nắng và kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 để chống lại tia cực tím.
Bên cạnh đó, bạn đừng quên uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể và bài trừ những độc tố tích tụ gây hại cho xa. Bạn cũng nên tránh xa những thực phẩm nhiều đường và tinh bột vì chúng là những kẻ thù “thầm lặng” của bệnh nám.
Một điều đặc biệt lưu ý là bạn tuyệt đối không dùng kem trị nám có chất corticoid bán ngoài chợ hoặc tới một số thẩm mỹ viện không đủ chức năng. Bôi kem hoặc thuốc có chất corticoid có thể giúp nám mờ nhanh nhưng sau đó nám sẽ mau chóng xuất hiện trở lại nhiều hơn và dễ gây tác dụng phụ do corticoid như nổi mụn nhiều, da bị nhờn, bị đỏ, ngứa ngáy…
Không có nhận xét nào: